विश्वभारत News Website
Related Articles
उत्तम, सुंदर,उत्कृष्ट अभिनयाबरोबर बॉलीवूड अभिनेत्री तब्बू तिच्या सौंदर्यासाठी देखील ओळखली जाते. वयाच्या पन्नाशीनंतरही तिच्या चेहऱ्यावरील तेज आणि ताजेपणा अनेकांना आकर्षित करतो.आजही तिच्या अभिनयासह सौंदर्याचे लाखो चाहते आहेत. मात्र, या सौंदर्यामागे कोणतेही महागडे उपचार किंवा क्लिष्ट ब्युटी रूटीन नसून एक अतिशय साधी सवय असल्याचे तब्बूने नुकत्याच दिलेल्या मुलाखतीत सांगितले आहे.
तब्बूने तिच्या सौंदर्याचे सर्वात मोठे रहस्य म्हणजे “चांगली झोप” असल्याचे स्पष्ट केले. पुरेशी झोप न झाल्यास त्याचा परिणाम दुसऱ्याच दिवशी तिच्या त्वचेवर दिसून येतो, असेही तिने नमूद केले.
सौंदर्याची तब्बूची व्याख्या (Tabu’s Definition of Beauty)
तब्बू हिने ‘हार्पर बाजार इंडिया’ (Harper’s Bazaar India) ला दिलेल्या मुलाखतीत सौंदर्याबद्दल आपले मत व्यक्त केले.
“जे आपल्या इंद्रियांना आनंद देते आणि आपल्याला आवडते, तेच सौंदर्य आहे,” असे ती म्हणाली.
जेव्हा तिला तिच्या आवडत्या ब्युटी रिच्युअलबद्दल विचारण्यात आले, तेव्हा तिने कोणत्याही महागड्या उत्पादनाचे नाव न घेता थेट “चांगली झोप” असे उत्तर दिले.
“चांगल्या झोपेला कोणताही पर्याय नाही. त्वचेसाठी झोप किती महत्त्वाची असते हे मला पूर्वी समजत नव्हते. पण आता मला ते जाणवते. जेव्हा माझी झोप पूर्ण होत नाही, तेव्हा त्याचा परिणाम माझ्या त्वचेवर स्पष्ट दिसतो,” असे तब्बूने सांगितले. जरी अनेक ब्युटी ट्रेंड महागडी उत्पादने आणि किचकट दिनचर्यांद्वारे चमकदार त्वचेचे आश्वासन देत असले तरी, तज्ज्ञांच्या मते तब्बूची पद्धत विज्ञानावर आधारित आहे.
झोप आणि त्वचेचा संबंध खरोखरच आहे का? (Is Beauty Sleep Scientifically Proven?)
“ब्युटी स्लीप” हा शब्द अनेकदा ऐकायला मिळतो. मात्र तो केवळ म्हण नाही, तर त्यामागे वैज्ञानिक आधार असल्याचे त्वचारोगतज्ज्ञ सांगतात.
याबाबत द इंडियन एक्स्प्रेसला माहिती देताना मुंबईतील त्वचारोगतज्ज्ञ डॉ. शरीफा चौसे यांच्या मते, पुरेशी झोप त्वचेच्या दुरुस्ती प्रक्रियेला मदत करते, कोलेजन निर्मिती वाढवते आणि त्वचेचे एकूण आरोग्य सुधारते.
त्यांच्या म्हणण्यानुसार, “पुरेशी झोप मिळाल्यास त्वचा स्वतःची दुरुस्ती करण्याचे काम प्रभावीपणे करते. उलट झोपेचा अभाव असल्यास त्वचेवर वृद्धत्वाची लक्षणे अधिक वेगाने दिसू शकतात.”
झोपेदरम्यान त्वचेत काय घडते? (What Happens to Skin During Sleep?)
झोप हा शरीराच्या पुनर्बांधणीचा सर्वात महत्त्वाचा काळ मानला जातो. शरीराची पुनर्बांधणी (Body Recomposition) म्हणजे व्यायाम आणि योग्य आहाराच्या माध्यमातून शरीरातील फॅट (चरबी) कमी करून त्याच वेळी स्नायूंची ताकद आणि वस्तुमान (muscle mass) वाढवणे. दिवसभरात त्वचेवर प्रदूषण, सूर्यप्रकाशातील अतिनील किरणे (UV Rays), धूळ आणि विविध पर्यावरणीय घटकांचा परिणाम होत असतो.
रात्री झोपेत असताना त्वचा या नुकसानाची भरपाई करण्याचे काम करते. पेशींची दुरुस्ती, नव्या पेशींची निर्मिती आणि त्वचेतील ओलावा टिकवून ठेवण्याच्या प्रक्रिया याच काळात अधिक प्रभावीपणे पार पडतात.
झोप कमी झाल्यास त्वचेवर काय परिणाम होतो? (Effects of Sleep Deprivation on Skin)
डॉ. चौसे यांच्या मते, “अपुरी झोप केवळ थकलेला चेहरा दाखवत नाही, तर त्वचेच्या आरोग्यावरही गंभीर परिणाम करू शकते.”
झोपेचा अभाव असल्यास शरीरातील तणाव निर्माण करणारे हार्मोन्स वाढतात. त्यामुळे शरीरात दाह (Inflammation) वाढू शकतो आणि त्वचेची नैसर्गिक दुरुस्ती प्रक्रिया मंदावते.
यामुळे खालील समस्या दिसून येऊ शकतात:
त्वचा निस्तेज आणि कोरडी दिसणे
चेहऱ्यावर सूज येणे
डोळ्यांखाली काळी वर्तुळे निर्माण होणे
त्वचेचा नैसर्गिक चमकदारपणा कमी होणे
त्वचा अधिक संवेदनशील होणे
वृद्धत्वाची लक्षणे लवकर दिसणे
मुरुमांच्या समस्येतही झोप महत्त्वाची (Sleep and Acne Connection)
मुरुमांच्या समस्येने त्रस्त असलेल्या व्यक्तींनीही झोपेकडे विशेष लक्ष देण्याची गरज असल्याचे तज्ज्ञ सांगतात.
झोपेच्या कमतरतेमुळे तणाव आणि दाह वाढतो. त्यामुळे आधीपासून असलेले मुरुम अधिक गंभीर होऊ शकतात आणि त्यांना बरे होण्यासाठी अधिक वेळ लागू शकतो.
हार्मोन्स, आहार आणि त्वचेची निगा यांच्यासोबतच पुरेशी झोप हा देखील मुरुमांवर प्रभाव टाकणारा महत्त्वाचा घटक असल्याचे तज्ज्ञांचे मत.
महागडी स्किनकेअर उत्पादने झोपेची जागा घेऊ शकतात का? (Can Skincare Replace Sleep?)
आज बाजारात अनेक सीरम, नाईट क्रीम्स, फेस मास्क आणि विविध स्किनकेअर उत्पादने उपलब्ध आहेत. मात्र ही उत्पादने चांगल्या झोपेची जागा घेऊ शकत नाहीत, असे तज्ज्ञ स्पष्टपणे सांगतात.
डॉ. चौसे यांच्या मते, “स्किनकेअर उत्पादने त्वचेला मदत करू शकतात, परंतु पुरेशी झोप मिळाल्याने शरीरात होणाऱ्या नैसर्गिक पुनर्बांधणी प्रक्रियेची भरपाई कोणतेही उत्पादन करू शकत नाही.”
झोप सुधारल्यानंतर किती दिवसांत फरक दिसतो? (How Soon Can Skin Recover?)
चांगली गोष्ट म्हणजे झोपेच्या सवयी सुधारल्यानंतर त्वचेमध्ये सकारात्मक बदल तुलनेने लवकर दिसू शकतात.
तज्ज्ञांच्या मते, नियमितपणे पुरेशी झोप घेण्यास सुरुवात केल्यानंतर काही दिवसांपासून काही आठवड्यांच्या कालावधीत त्वचेतील ओलावा, चमक आणि एकूणच आरोग्य सुधारल्याचे जाणवू शकते.
निष्कर्ष (Conclusion)
सौंदर्य वाढवण्यासाठी महागडी उत्पादने, उपचार किंवा गुंतागुंतीची रूटीन आवश्यक असतेच असे नाही. अभिनेत्री तब्बूने सांगितलेले “चांगली झोप” हे साधे सूत्र त्वचारोगतज्ज्ञांच्या मतेही प्रभावी आहे. निरोगी, तजेलदार आणि तरुण दिसणारी त्वचा हवी असेल, तर रोजची पुरेशी आणि गुणवत्तापूर्ण झोप हीच सर्वात स्वस्त आणि प्रभावी ब्युटी थेरपी ठरू शकते.
