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घंटों लेटे रहने से नींद गायब : सुकुन की नींद के लिए फार्मूला
टेकचंद्र सनोडिया शास्त्री: सह-संपादक रिपोर्ट
हरिद्वार। बिस्तर पर घन्टों लेटे रहने के बाद भी नींद नहीं आती है तो, स्वामी रामदेव बाबा से जानिए नींद आने का रामबाण फॉर्मूला.
आजकल लोगों में नींद नहीं आने की समस्या तेजी से बढ़ रही है। गैजेट्स के ज्यादा इस्तेमाल और बढ़ते तनाव के कारण रातों की नींद उड़ने से बीमारियां पनपने लगी हैं। अगर आपको भी नींद नहीं आती तो स्वामी रामदेव के बताए हुए उपाय अपना लें
आजकल लोगों की जिंदगी से नींद गायब हो रही है। देर रात तक लोग जागते रहते हैं। कुछ अपने गैजेट्स में अटके होते हैं तो कुछ के दिमाग में विचारों का तूफान उठ रहा होता है। न्यूयॉर्क की पेंसिलवेनिया यूनिवर्सिटी की प्रोफेसर लिली बताती है कि दिनभर की थकान के बाद जब लोग बिस्तर पर जाते हैं तो दोस्त और साथी साथ नहीं होते। ऐसे अकेलेपन में विचारों की बाढ़ आने लगती है। जबकि दिनभर की थकान के बाद बिस्तर पर जाते ही नींद आ जानी चाहिए। लेकिन तनाव और ओवरथिंकिंग की वजह से उल्टा बिस्तर पर पहुंचते ही नींद गायब हो जाती है। सिर्फ नींद नहीं आना ही परेशानी का सबब नहीं है। नींद आने के बाद बार बार टूटना भी बड़ी दिक्कत है। ये दिक्कत पुरुषों के मुकाबले महिलाओं के साथ ज़्यादा होती है। ऐसा हम नहीं अमेरिका की यूनिवर्सिटी ऑफ कोलोराडो की स्टडी कह रही है।
क्योंकि महिलाओं पर जल्दी उठने, बच्चों को संभालने, घर-परिवार,ऑफिस की ज़िम्मेदारी होती है। जिनकी फिक्र उनकी चैन की नींद मे रुकावट बनती है। और कम नींद लेने की वजह से उन पर मोटापा, शुगर, अल्ज़ाइमर और इम्यून सिस्टम कमज़ोर होने का खतरा बढ़ जाता है। नींद डिस्टर्ब होने का एक बड़ा कारण स्लीप एप्निया भी है। इस बीमारी में सोते सोते आंख खुल जाती है। कई केसेस में सोते सोते सांस तक रुक जाती है। ऐसी ही अलग अलग वजहों के कारण देशभर में करीब 35 करोड़ से ज़्यादा लोग इनसोमनिया से जूझ रहे हैं। ऐसे लोगों के लिए सुकून की नींद का रामबाण फॉर्मूला स्वामी रामदेव से जानते हैं।
