Breaking News

पोटाचा घेर कमी करण्यासाठी काय कराल?

Advertisements

अनेकांची समस्या ही बेली फॅट असते. बेली फॅट कमी करण्यासाठी तुम्ही प्रचंड मेहनत करीत असाल मात्र त्याचा काहीही फायदा होत नाहीये का? यासाठीच आज आम्ही तुम्हाला बेली फॅट कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक टीप्सची माहिती देणार आहोत…

Advertisements

✳️रोज 12 सूर्यनमस्कार करावे

Advertisements

सूर्यनमस्कार हा हार्मोनल बॅलन्स, चयापचय आणि आतड्यांद्वारे पोषक द्रव्यं शोषण्यास मदत करण्यासाठी व्यायामाचा एक उत्तम प्रकार आहे. हे मानसिक आरोग्य, झोप सुधारण्यास मदत करते. शिवाय यामुळे पोटाची चरबी सहजपणे कमी होते.

✳️इंटरमिटेंट फास्टिंग

इंटरमिटेंट फास्टिंगवेळी तुम्हाला एक फिक्स डाएट फॉलो केलं पाहिजे. ज्यामध्ये तुम्ही पुरेश्या प्रमाणात प्रोटीन आणि फायबरचं सेवन करू शकता. यामुळे तुम्हाला अशक्तपणाचा त्रास होणार नाही. इंटरमिटेंट फास्टिंग लाभदायक ठरू शकतं कारण ते तुमचं बेली फॅट कमी करण्यास मदत मिळतं.

✳️7-8 तासांची झोप घ्या

तुम्हाला जितकी चांगली झोप मिळेल तितक्या लवकर तुमचं वजन कमी होतं. रात्री 7-8 तासांची शांत झोप घेतल्याने तुमचं लिव्हर डिटॉक्स होतं, हार्मोनल बॅलन्स होतात, वजन कमी होतं, मानसिक आरोग्य सुधारतं आणि शरीर विश्रांतीसाठी योग्य वेळ मिळतो.

✳️कोमट पाणी प्या

कोमट पाणी चयापचय क्रिया सुधारतं, ज्यामुळे केवळ पोटातूनच नाही तर सर्वत्र चरबी कमी होऊ लागते. पोट फुगणं, गॅस, भूक लागणं आणि सतत पोट भरलेलं राहणं यांसारख्या समस्याही यामुळे बऱ्या होतात.

Advertisements

About विश्व भारत

Check Also

ग्रहस्थ जीवन में अर्धांगिनी को सुखमय रखने के लिए पूरी ईमानदारी से हाथी की तरह करें काम

ग्रहस्थ जीवन में अर्धांगिनी को सुखमय रखने के लिए पूरी ईमानदारी से हाथी की तरह …

कमलिनी जड़ की सब्जी का मटन से अच्छा लजीज स्वाद : चखकर मनपसंद लडका रिश्ता पक्का करेगा!

कमलिनी जड़ की सब्जी का मटन से अच्छा लजीज स्वाद : चखकर मनपसंद लडका रिश्ता …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *