विश्वभारत News Website
Related Articles
तुम्हाला खूप राग येतोय… तर थोडं थंड डोक्याने विचार करा… हा राग कसा कमी करता येईल. रागामुळे संपूर्ण शरीर आजारी पडते. हे केवळ मनच नाही तर हृदय आणि पोटही खराब करते. इतकेच काय तर जुनाट आजारांना देखील जन्म देते.
बॉल्टिमोर येथील जॉन हॉपकिन्स हॉस्पिटलमधील हृदयरोगतज्ज्ञ डॉ. इलन शोर विटस्टीन काय म्हणाले तेही वाचा….
👉निराशा शरीराच्या न्यूरोहार्मोनल प्रणालीवर खूप दबाव टाकते, ज्यामुळे आपत्कालीन परिस्थिती उद्भवू शकते. दीर्घकाळात मृत्यू येऊ शकतो. रागाचा आपल्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्यप्रणालीपासून मज्जासंस्थेपर्यंत सर्व गोष्टींवर परिणाम होतो.
रागाचे हृदयावर परिणाम
ब्रोकन हार्ट सिंड्रोमचे तज्ज्ञ डॉ. विटस्टीन म्हणतात की,
👉रागामुळे रक्तवाहिन्या अरुंद होतात. जर आधीच उच्च बीपी किंवा उच्च कोलेस्ट्रॉल सारखे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग असतील तर हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. डॉ. विटस्टीन म्हणतात की, रागामुळे बीपी वाढतो. मज्जातंतू आकुंचन पावतात, रोगप्रतिकारक शक्तीतून पाचक पेशी बाहेर पडतात. हे सर्व एकत्र घडते. यामुळे रक्तवाहिन्या ब्लॉक होतात.
मन निर्णय घेऊ शकत नाही
रागावलेले मन योग्य निर्णय घेऊ शकत नाही. शिकागो विद्यापीठातील मानसोपचार आणि वर्तणूक न्यूरोसायन्सचे प्रोफेसर डॉ. रॉयस ली म्हणतात…
👉जेव्हा एखाद्या विशिष्ट कारणास्तव उत्साही असतो, तेव्हा मेंदू देखील काहीतरी करण्यास प्रवृत्त करतो. ली म्हणतात- माणूस रागात म्हणतो आणि करतो, जे त्याला आवडत नाही. रागामुळे स्मरणशक्ती कमजोर होते. कशावरही लक्ष केंद्रित करू शकत नाही.
पोटात अस्वस्थता
भावना आणि पोट यांचा जवळचा संबंध आहे. रागामुळे गॅस्ट्रोचा त्रास होऊ लागतो. अन्न पचत नाही. बद्धकोष्ठता सुरू होते. डॉक्टर अॅटिनझिन म्हणतात…
👉रागाच्या भरात पोटाचे स्नायू अधिक सक्रिय होतात. काहीवेळा आतडे त्यांच्या ठिकाणाहून निघून जातात. यामुळे अतिसार होऊ शकतो. कधी-कधी रागामुळे पोटात मुरडही येऊ लागते. कधीकधी भूक थांबते.
पुरेशी झोप घ्या
येल स्कूल ऑफ मेडिसिनचे क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट आणि प्रोफेसर डॉ. विल्यम बर्ग म्हणतात…
👉 राग थांबवणे नेहमीच शक्य नसते, परंतु आपण तो कमी करू शकतो. ध्यान, प्राणायाम करून स्वतःला तंदुरुस्त ठेवा आणि पुरेशी झोप घ्या. त्यामुळे राग कमी होण्यास मदत होईल.
