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शरीर में मेलेनिन की मात्रा बढने की वजह से त्वचा (चमडी) मे कालापन आ जाता है, परिणामतः मेलेनिन के स्तर को कम करने में ज्यों का मैदा य बेसन,गोमूत्र, हल्दी,दूध,शहद,टमाटर,एलोवेरा, नींबू का रस और मुल्तानी मिट्टी सभी बरावर भागों मे मिश्रित पेस्ट बना लीजिए और इस पेस्ट-लेप से शरीर की त्वचा को रोजाना सुबह-शाम 15 मिनट तक मलिए और आधे घन्टे बाद पानी से धो लीजिए फिर देखिए आपके चेहरे मे प्रकृतिक गोरेपन की बहार आ जाएगी।कृपया किसी भी प्रकार की साबुन का उपयोग कतई नहीं करेंगे। आपकी त्वचा ज्यादा साफ और निखरी हुई लगेगी .इसके लिए आप हल्दी और बेसन या फिर आटे का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इसका पेस्ट बनाने के बाद 10 मिनट के लिए अपने चेहरे पर लगाएं और ठंडे पानी से धो लें
गोरी और चमकदार त्वचा हम आप सभी का सपना होता है।त्वचा को गोरी करने के लिए हम तमाम उपाय भी अपनाते हैं। तरह तरह के विज्ञापनों में भी दिखाया जाता है कि अगर हमारी त्वचा में मेलानिन कम हो जाएगा तो रंग गोरा हो सकता है।दरअसल हम सबकी त्वचा की संरचना अलग होती है। मेलेनिन की उपस्थिति और घनत्व हमारी त्वचा को गोरा या काला बनाने में प्रमुख भूमिका निभाते हैं। मेलेनिन एक पेगमेंट है जो बालों, त्वचा और आंखों के रंग को गहरा बनाता है। शरीर में जितना अधिक मेलेनिन का उत्पादन होता है, हमारी त्वचा उतनी ही गहरी दिखती है और कम मेलेनिन उत्पादन के साथ, त्वचा का रंग हल्क और गोरा दिखता है। मेलेनिन हमें हानिकारक सूरज की किरणों से सुरक्षित रखने में भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऐसे में कुछ उपाय अपनाकर हम त्वचा के गहरे रंग को हल्का बना सकते हैं। तो आइए जानते हैं क्या हैं वो उपाय।
1. हल्दी-चंदन है उपयोगी
हमारे आसपास कई ऐसी प्राकृतिक चीज़ें मौजूद हैं जो त्वचा के रंग को हल्का कर सकते हैं। ऐसी ही एक चीज़ है हल्दी। हल्दी-चंदन में सक्रिय तत्व मेलेनिन के बनने को कम कर सकता है। हल्दी में मौजूद इस तत्व को करक्यूमिन कहा जाता है। इसमें टायरोसिनेस को बाधित करने की क्षमता होती है, जो बदले में अधिक मेलेनिन बनने से रोकता है।हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति पर ऐसे प्राकृतिक उपचार का असर अलग अलग तरह से होता है। साथ ही इन्हें असर करने और मनचाहे परिणाम देने में समय लग सकता है इसलिए आपको धैर्य रखना होगा। इनके नियमित इस्तेमाल से फल मिलेगा।
2. एलोवेरा जेल है कारगर
त्वचा की रंगत को हल्का करने में एलोवेरा भी काफी असरदार है। एलोवेरा सूरज के संपर्क में आने के बाद मेलेनिन के उत्पादन को कम कर सकता है।एलोवेरा के इस्तेमाल से त्वचा की खामियों जैसे काले धब्बे, पैच और मृत त्वचा कोशिकाओं को समाप्त करता है। एलोवेरा को आप इसे सीधे अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं। यह विटामिन ए, विटामिन ई, बीटा-कैरोटीन से समृद्ध होता है।यह त्वचा की लगभग सभी समस्याओं को दूर करता है।एलोवेरा त्वचा को अधिक कोमल और लचीला बनाता है। इसमें 98% पानी होता है जो त्वचा को मॉइस्चराइज और हाइड्रेट करता है।
3. नींबू का रस करेगा ब्लीच का काम
त्वचा की रंगत को हल्का करने के लिए नींबू के रस का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। नींबू के रस को आमतौर पर त्वचा को गोरा करने वाले उपचार के रूप में सुझाया जाता है लेकिन इसमें समय लगता है, और यह स्थायी समाधान नहीं है। नींबू के इस्तेमाल से त्वचा की रंगत ,काले धब्बे औऱ झाइयों का इलाज भी होता है।इनमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है जो एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट है।इसे त्वचा पर लगाने से हाइपरपिग्मेंटेशन को रोकने में मदद मिलती है। नींबू में मौजूद विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड एक प्राकृतिक एक्सफोलिएंट है जो त्वचा को हल्का करने और त्वचा की टोन में सुधार करने में मदद कर सकता है। इसे इस्तेमाल करने के लिए नींबू का रस निकाल लें और चोहरे पर रूई की मदद से लगाएं।कुछ देर लगाने के बाद चेहरा धो लें।अगर चेहरे पर जलन होने लगे तो तुरंत चेहरा धो लें।
4. ग्रीन टी में छिपा है गोरेपन का राज़
आजकल हर घर में अपनी जगह बना चुकी ग्रीन टी पॉलीफेनोल्स और कैफीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स से भरपूर होती है। ग्रीन टी में त्वचा और बालों की देखभाल में बहुत कारगर है। ग्रीन टी त्वचा से काले धब्बे और हर तरह के दागों को हल्का करने में मदद कर सकती है। यह त्वचा की रंगत को सुधारती है। यह त्वचा पर कोमल होती है और सूजन को भी कम कर सकती है। बेहतर रंगत के लिए नियमित रूप से ग्रीन टी का प्रयोग करें। इसे प्रयोग करने के लिए एक कटोरी में कुछ हरी चाय की पत्तियां, एक चुटकी हल्दी, एक बड़ा चम्मच कच्चा दूध, 2 बड़े चम्मच बेसन और थोड़ा सा गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे पूरी त्वचा पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। इसे गुनगुने पानी से धो लें। ऐसा नियमित रूप से करने पर आपको अपनी रंगत में फर्क नज़र आने लगेगा।
5. टमाटर भी है फायदेमंद
टमाटर ना केवल सब्ज़ी में डालने औक सलाद बनाने के काम आता है बल्कि आपकी त्वचा की रंगत को निखार भी सकता है।टमाटर में लाइकोपीन नाम का तत्व होता है, जो आपको धूप से बचाता है और सन टैन को तुरंत कम करने में मदद करता है। यदि आप भी अपनी रंगत में निखार चाहते हैं तो टमाटर सबसे अच्छा प्राकृतिक साधन हो सकता है। यह न केवल टैन से छुटकारा पाने में मदद करेगा बल्कि मुंहासों को भी ठीक करेगा। अपनी त्वचा पर टमाटर लगाने के लिए टमाटर को मैश कर के उसका गूदा बना लें।फिर उसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं। इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाकर 20 मिनट के लिए रख दें और फिर ठंडे पानी से धो लें। गोरी त्वचा पाने के लिए आप इस पेस्ट का इस्तेमाल रोजाना नहाने से पहले कर सकते हैं।
6. बेसन आएगा काम
त्वचा की रंगत को हल्का करने वाले साधनों में बेसन भी काफी लोकप्रिय है। अगर आप आपकी त्वचा पर बेसन के पैक का इस्तेमाल करते हैं तो यह एक बेहतरीन एक्सफोलिएंट का काम करेगा। यह आपकी त्वचा को सौम्य तरीके से स्क्रब करता है और धीरे से एक्सफोलिएट करता है।इसे लगाने से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद मिलती है और आपकी त्वचा तरोताजा देखने लगती है।यही नहीं इसके नियमित इस्तेमाल से आपकी त्वचा में निखार भी आता है । बेसन का पैक बनाने के लिए इसमें दो बड़े चम्मच चने, पानी डालकर चिकना पेस्ट बना लें। इसे अपने चेहरे पर लगाएं और पूरी तरह सूखने के लिए छोड़ दें। फिर अपनी त्वचा को गर्म पानी से धो लें।नतीजे आपको चौंका देंगे।
7. आलू को आज़माएं
आलू भी त्वचा की रंगत को हल्का कर उसे गोरा बनाने के काम में आता है।आलू में मौजूद तत्व त्वचा लिए प्राकृतिक ब्लीच का काम करते हैं।इसे इस्तेमाल करने के लिए आलू को ब्लेंड करके एक गाढ़ा पेस्ट तैयार कर लें। फिर इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं और इसे अपनी त्वचा पर बराबर से लगाएं। 5 मिनट तक अपनी त्वचा की इस पेस्ट से मालिश करें और कुछ देर के लिए छोड़ दें। फिर, ठंडे पानी से अपनी त्वचा को धो लें।लगातार इस्तेमाल करने से आपकी तव्चा में दमक आ जाएगी और रंग गोरा नज़र आने लगेगा।
8. मेलानिन कम करने वाला आहार लें
आपकी त्वचा में मौजूद अत्यधिक मेलानिन को कम करने के लिए अपने आहार में बदलाव लाएं।ऐसा आहार लें जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हो। अपने आहार में नियमित रूप से ताज़े मौसमी फल और सब्जियां जैसे संतरा, जामुन, कीनू, पपीता, नीबू, कीवी, अमरूद, नींबू, आम, अंगूर, पालक, गाजर, चुकंदर, ब्रोकली आदि शामिल करें। इनके सेवन से आपके शरीर में मेलानिन की मात्रा कम होगी। इसके अलावा, नियमित रूप से ग्रीन टी लें क्योंकि यह आपके शरीर में ग्लूटाथियोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है जो मेलानिन उत्पादन को कम करती है।
9. एवोकाडो का उपयोग करें
आपकी त्वचा के रंग को हल्का करने में एवोकाडो भी काफी अहम भूमिका निभा सकता है। एवोकाडो शरीर के लिए विटामिन बी और सी का सबसे अच्छा स्रोत है। इसमें फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है। इसके अलावा इसमें ग्लूटाथियोन होता है जो एक एंटीऑक्सिडेंट की तरह काम करता है। इसका काम टायरोसिनेस को रोकता है। दरअसल टायरोसिनेज वह एंजाइम है जो मेलेनिन का उत्पादन करने में मदद करता है। अपने शरीर पर एवोकाडो का उपयोग करने के लिए, इसे मैश करें । इस क्रीमी पेस्ट को अपनी त्वचा पर लगाएं, खासकर हाइपरपिग्मेंटेड क्षेत्रों पर। आपकी त्वचा चमक उठेगी।
10. सोया है जांचा परखा उपाय
सोया दूध प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है। यह शरीर से मेलानिन को कम करने में मदद करता है। इसमें बोमन-बर्क नाम का एक प्रोटीन होता है, जो मेलानिन को त्वचा की बाहरी परत में स्थानांतरित करने का मार्ग है। यदि आप सोया दूध का उपयोग करना चाहते हैं, तो ज्यादा पिगमेंट वाले क्षेत्रों पर थोड़ा सा सोया दूध लगाना होगा। केवल मेलानिन को कम करने के लिए बिना पाश्चुरीकृत सोया दूध का उपयोग करना चाहिए ।इससे आपको मनचाहा परिणाम मिल सकता है।
*सहर्ष सूचनार्थ नोट्स:-*
उपरोक्त लेख सामान्य ज्ञानार्जन की दृष्टी से प्रस्तुत किया जाता है।फिर भी ध्यान रहे कि उपरोक्त निर्दिष्ट उपाय करने के पूर्व किसी अनुभव कुशल आयुर्वेदाचार्य एवं त्वचा-स्क्रीन(चमडी) रोग विशेषज्ञ की सलाह अनिवार्य माना गया है।
संकलन एवं प्रस्तुति:-
टेकचंद्र शास्त्री,संपर्क,9822550220,वाट•: 9130558008,
